Nackspärr innebär att nackmusklerna plötsligt krampar så att det gör ont och blir svårt att vrida huvudet. Det kan kännas dramatiskt men går ofta över av sig självt. Försiktig rörelse, variation och tålamod är vanligtvis en bättre start än att försöka hålla nacken helt stilla.
Vanliga symtom vid nackspärr
Smärtan sitter ofta mer på ena sidan och kan stråla mot skuldran eller bakhuvudet. Det kan vara svårt att titta åt ena hållet, resa sig ur sängen eller hitta en bekväm sovställning.
Besvären kan komma efter en ovan rörelse eller när du vaknar, men ibland finns ingen tydlig utlösande händelse. En lokal muskelkramp betyder inte nödvändigtvis att något har hamnat fel.
Rör dig inom en tolererbar nivå
Gör små, lugna rörelser flera gånger under dagen i stället för att pressa till ytterlägen. Variera mellan sittande, stående och korta promenader. En kudde som låter nacken vila neutralt kan underlätta natten.
Undvik hårda egna manipulationer. Om du använder receptfria smärtstillande läkemedel ska du följa anvisningarna och fråga apotek eller vård om du har andra sjukdomar, är gravid eller tar andra läkemedel.
När behandling kan vara relevant
Om smärtan är svår att hantera, om rörligheten inte börjar återvända eller om besvären återkommer kan en undersökning vara värdefull. Då bedöms nacke, axlar och nervfunktion samt vilka rörelser som påverkar symtomen.
Behandlingen kan bestå av skonsamma manuella tekniker och råd om rörelse. Metod och intensitet ska anpassas, och du ska alltid kunna säga nej till en teknik.
Sök vård om bilden inte liknar vanlig nackspärr
Sök vård skyndsamt vid kraftig nacksmärta efter olycka, vid feber och sjukdomskänsla eller om du samtidigt får tydliga neurologiska symtom. Ring 1177 för vägledning.
- Plötslig svaghet, domning eller koordinationssvårigheter
- Svår huvudvärk som kommer hastigt och oväntat
- Feber, stark ljuskänslighet eller påverkat allmäntillstånd
- Smärta efter ett fall, slag eller en trafikolycka